Hey Panik, komm mal wieder runter!: 21 Wege mit Panikattacken umzugehen – im Akutfall und langfristig.

Von Klara Hanstein. 2025.

13,5 x 20,6 cm, 192 S., vierfarbig, mit ca. 12 Abbildungen, geb.

Ein unverzichtbarer Begleiter auf dem Weg zur inneren GelassenheitPanikattacken können sich in den unterschiedlichsten Lebenssituationen einstellen – ob im Aufzug, im Wartezimmer oder in der Nacht. Betroffene erleben einen Gefühlstornado aus Angst, Schockzuständen, völligem Kontrollverlust über die eigenen Gedanken und den Körper bis hin zu furchteinflößender Todesangst.Klara Hanstein, erfahrene Psychologin und ehemals selbst Betroffene, erklärt verständlich – wie unser Nervensystem funktioniert- und warum es zu diesen Tornados kommt.Panikzustände werden durch unser überschießendes Nervensystem ausgelöst, das fälschlicherweise glaubt, wir befänden uns in einer lebensbedrohlichen Situation. Mit 21 praktischen Werkzeugen zeigt sie, wie man den Kreislauf von Panik durchbrechen kann. Die leicht verständlichen Anleitungen und Übungen sind wissenschaftlich fundiert und vielfach erprobt, um wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen.Für alle, die ihre Panikattacken überwinden und ein selbstbestimmtes Leben führen möchten.Ausstattung: vierfarbig, mit ca. 12 Abbildungen