Nur 5 Minuten – Die besten Übungen für Senioren: Stärken Sie Ihre Körpermitte für mehr Balance, Beweglichkeit und Lebensqualität im Alltag.

Von Cindy Brehse. 2022.

17,0 x 24,0 cm, 160 S., geb.

Fit und aktiv zu sein, ist keine Frage des Alters! Bereits wenige Minuten gezieltes Training am Tag helfen, , und . Fitnesstrainerin Cindy Brehse zeigt Ihnen , um Ihre Körpermitte zu kräftigen. Denn genau dort liegt das Geheimnis: Eine starke Rumpfmuskulatur sorgt für mehr , und . Die Workouts lassen sich ganz einfach in Ihren Alltag integrieren – alles, was Sie brauchen, sind fünf Minuten am Tag. Erfahren Sie neben der weitere Vorteile, die mit regelmäßiger Bewegung einhergehen: • Sie , • • und wirkt sich aus. So ist mehr bis ins hohe Alter garantiert. Also, haben Sie fünf Minuten? Dann legen Sie los!. beweglich zu bleiben. Schmerzen entgegenzuwirken. Altersbeschwerden vorzubeugen. . . effektive und leicht durchführbare Übungen. Stabilität und Balance. entlastet die Gelenke. verbessert die Beweglichkeit. Schmerzentlastung. . . fördert das Herz-Kreislauf-System. . kurbelt den Stoffwechsel an. . positiv auf das Gedächtnis und die Stimmung. . . Lebensqualität.